合気道

【ボイトレ】歌を上手く歌うならまずは声量から!毎日5分でできる合気道の呼吸法とは?

合気道

カラオケの十八番は山下達郎、daisen【@kiteretu1101】です。20代です。

 

カラオケで上手く歌いたい!だからボイトレを中心に練習してるけど中々歌が上手くならない…って悩んでますか?

テクニックばかりに集中してしまって肝心の声そのものがおろそかになっているかもしれません。

歌を上手く歌う上で大事なのはテクニックよりも声量です。料理が上手くても素材が悪ければ美味しい料理は作れないのと同じです。

 

でも声量を大きくするにはどうすればいいの…?って話ですよね。

そんなあなたに是非オススメしたいのが合気道の呼吸法です。

 

一応自分は合気道暦5年の黒帯でして、お稽古でよく呼吸法をやるんですよ。

呼吸法というとヨガをイメージしていただくとわかりやすいと思います。

 

で、お稽古してる内に声の出し方…声量が大きくなったんですよ。

周りの人も合気道をしてから声の出し方がうまくなった印象です。

合気道の師範代も80を超えて尚体育館が響くぐらいの声を出すくらいですから。

 

 

呼吸法っていうとマンガの修行みたいに難しいイメージがありますが、そんなことはありません。

毎日5分、ちょっとの呼吸法を続けるだけで声の出し方も格段に上手くなること間違いなしですよ!

 

というわけで今回は誰でも簡単に声量を大きくできる合気道の呼吸法を紹介します。

カラオケを歌う前、ボイトレにも十分使えると思いますので気軽に練習したい!という人は是非参考にしてみて下さい。

そもそも呼吸法って何?~ジョジョの波紋呼吸法みたいなイメージ~

ジョジョの奇妙な冒険 総集編 Vol.1

合気道の呼吸法って言うけど、そもそも呼吸法って何?という人も多いと思います。

呼吸法とは簡単にまとめると【意訳すると】「呼吸の力でエネルギーを蓄え、生命力を高める」方法です。…なんか胡散臭い?

 

いわゆるヨーガとかで行われる呼吸です。呼吸の方法を変えることで老化を抑えたり、肺の機能を活発にしたり、心身をリラックスさせる効果があります。

マンガでいうなら▶ジョジョの奇妙な冒険の波紋呼吸法のようなイメージですね。

合気道の達人はみんな声がでかい

なんかスゴイのはわかるけど、合気道とカラオケと関係あるの?ってツッコまれそうですね。

 

今まで5年間合気道をやってきましたが、合気道をやってる人、特に長い人は皆さん凄く声がでかいんです。(デカいというか響くというか…

 

特に師範代・・・齢80を超えるおじいちゃんですが、でかい体育館の端まで響くほど声がでかいです。

 

マンガとかで主人公の修行の一環で老人の師匠が出てくるじゃないですか。

それで主人公が戦おうとしたりして無茶したりすると

「渇!」

ってビリビリ響くほど叫ぶシーンがありますよね。

あんな感じです。

つまり!呼吸法をマスターすることでハリのある声を習得することが出来るというわけです。

 

そもそも合気道ってどんな武道なの?という人は↓の記事からどうぞ。

▶【入門】合気道ってどんな武道?合気道歴5年の黒帯がよく聞かれる質問に答えてみた

 

声量を大きくするコツ~声を出すことはエネルギーを出すことである

気合を出している人
 
 
 
歌うというのは言い換えるとエネルギーを発生させることです。声は言うなれば心身のバロメータです。
 
今歌の練習をしてるけど声が小さくて恥ずかしい、もっと声量を大きくしたいという方へ合気道流「歌がうまくなるコツ」をご紹介します。
 
 

声の大きさは心身の状態に左右される~なぜ嬉しくなると声が大きくなるか

エネルギーってどんな話やねん!胡散臭~って思われそうですが…

 
例えば病気や辛いことがあって体や心が弱ってる時って声が細く・弱くなりますよね。
 
逆にテンション高いときやうれしいことがあったら思わず叫びたくなりますよね。
 
 
同じように声というのは心身の状態によって左右されます。ガソリンがないと車は動かないのと一緒です。
 

 歌が上手い人は体のエネルギーの出し方が上手~だから歌が心に響く

 
歌が上手い人ってライブで聴くと体がビリビリするほど凄くエネルギッシュに歌いますよね。
 
バラードやロック、様々なジャンルがありますが、歌が上手い人は詩に感情が乗ったかのように歌います。
 
 
これでピンと来ましたか?
 
 
歌が上手い人はエネルギーの出し方が上手いということ。
 
 
つまり合気道の呼吸法はそのエネルギーをコントロールする技術なんです。だから歌が上手い人…プロの歌は人の心を動かす事ができるんです。
 
 
呼吸法と言うのは人工的に体内のエネルギーを活発化させ、コントロールする技術です。まさに波紋呼吸法。
 
 
当然ビブラートとか音程とかの声をだすテクニック・理論も大事ですけど、それ以上に心身のエネルギーを出す技術=声の出し方が重要なんです。
 
 
 
もし本気で歌をうまくなりたいという人は、この”声量エネルギー”を意識して練習するのもありだと思います。

 

一日5分で誰でも簡単に出来る合気道の呼吸法

スポンサーリンク

呼吸法を行う女性

では実際に普段のお稽古でもやっている呼吸法を紹介します。

呼吸法といっても難しいことはしません。座ったままで大体5分ほどで簡単に出来ます。(できれば立ってやると良い)

普段のボイトレやカラオケ前にでもすぐできるので歌う前の調整としてもOKです。

心身をリラックスさせる呼吸法

イスに座って3分くらいで出来る呼吸法です。やり方は凄く簡単で

「アエイオウ」と息を吐きながら心身をリラックスさせ、声を出しやすいようにします。

やり方

  1. イスやベッドに座って(寝転んで)深呼吸をする
  2. 軽く息を吸ってため息を吐くようにゆっくり息を出す
  3. 息を出しながら「アエイオウ」の順番で声を出す
  4. 息が吐ききれるまで音を出す。出せなくなったら②から繰り返す

呼吸法のコツ

声を出すというよりも口の形を母音「アエイオウ」にして笛のように音を出す感じです。

イメージとしてはお風呂に入ったときに「あ”ぁ”~」って声を出すじゃあないですか。

(仕事終わりにビールを飲んで出す声と同じ?)

そのお風呂に入ったときの声をひたすら繰り返すだけです。

こうすると喉が自然に開くようになり、声が出しやすくなります。またリラックスしている状態なので声も響くようになります。

心身共にリラックスできるのでボイトレ以外にも▶寝る前にやるとストレス解消にもなるのでオススメです。

呼吸器官(肺)を活発にする呼吸

呼吸器を活発にさせる呼吸法です。声は喉だけでなく体全体、特に呼吸を司る肺のがしっかり動いてないと効果は発揮できません。

そんな肺を活発にする呼吸法です。

やり方

  1. 息をゆっくり吸いながら目一杯吸う。
  2. 吸ったら肺当たりを手のひらで10回ほど叩く
  3. 叩いたら息が吐ききれなくなるまでゆっくり吐き切る
  4. 今度は勢いよく吸いつつ叩きながら吸う
  5. 吸ったら3回強く胸をたたいて吐く

呼吸法のコツ

できるだけ限界まで息を吸い続けます。かと言って焦って吸い込むのではなく深呼吸するように吸うのがポイントです。

肺を叩いてる時に肺が生き生きとしているイメージを持ちながらやると尚効果ありです。

ただ息を吸うだけでなく、ハンターハンターの念能力やジョジョの波紋みたいにスゴイエネルギーが肺を満たすイメージをするとより効果的ですね。

清めの呼吸~肺活量を増やす呼吸

肺の中の空気をすっからかんにする呼吸です。

歌ってると息が続かないことがあると思います。そんな人にはうってつけな呼吸法です。

 

やり方

 
  1. 息を少し吐く
  2. ゆっくり限界になるまで息を吸う
  3. 吸ったら2~3秒息を止める
  4. 勢いよく息を吐く。これ以上無理って位まではき続ける
 

呼吸法のコツ

イメージとしては肺の中にある空気を全部搾り出す感じです。
 
吐くときに”シュー!!”と空気が抜けるように域を掃くのがポイント。もう吐けないと思ってもさらに息を出し続けます。
 
 
 
そうすると肺の中が空っぽになってより多くの息を吸えるようになります。
 
 
吐くときに心の中にある黒い感情(痛み、嫉妬、疲れ、不安)を出すイメージをすると心身ともにすっきりしますよ。
 
 

気合の呼吸

 
息を吸った後思い切り声を響かせる呼吸法です。コレを繰り返すことで声量を上げることが出来ます。単純に大声を出すのでストレス解消にも。
 
大声を出すので周りの迷惑にならないところでやりましょう。壁ドンされても致し方なしです。
 

やり方

 
  1. 息を少し吐いた後思い切り息を吸う
  2. 少しとめた後丹田(へその下辺り)に意識を集中させる
  3. ”ヴェイ”(VEI)という発音で思い切り叫ぶ
  4.  ※大声を出せない場合は”ホッ”(HO)と無声で出しても効果あり
 

気合の呼吸のコツ

 
叫ぶというよりも腹の底・・・丹田からエネルギーが放出されるイメージですね。
 
エネルギーが出るイメージをすると自然と体も喉に頼らない腹式呼吸ができるようになります。
 
叫び方もサンシャイン池崎の
 
「イイェェェェェイ!」
 
ってな感じで腹の底(丹田)から声を出しましょう。
 
数回繰り返すとどっと疲れると思います。ストレス解消にも効果あり。凄く爽快ですよ。
 
 

 

 
 
 
 

合気道の呼吸法で毎日5分でボイトレしよう~カラオケ前でも効果的!

大声で歌う女性
 
というわけで5分で出来るボイトレにもなる呼吸法でした。
 
朝起きたとき、夜寝る前、お風呂に入っているとき、ちょっとしたスキマ時間でできるので簡単です。
 
普段本格的にボイトレをしてる人や、カラオケ前に声の調子を整えたい時にオススメです。
 
呼吸法は毎日ちょっとやるだけでも全然違います。場所や時間を問わずにできるので是非試してみて下さい。
 
 
もし本業で歌に携わってるひとは合気道もオススメですよ!興味を持たれたら是非お近くの道場へ!
 
 
 
 
 
こんな記事も読まれてます
 
 
 
 
 
 
それではみなさん良い夢を

 

 

 

ABOUT ME
daisen1101
15卒のメーカーで働いている20代。よく30代の課長っぽいと言われます。このブログは働きながら疑問に思ったこと、社会人について書いています。趣味は合気道(初段・5年目)と麻雀と一人旅。JAZZとプログレが大好きな20代です。 詳しいプロフィールはこちらから