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合気道

女性でも簡単!合気道黒帯が明日から使える最強の護身術を紹介!

女性同士の合気道

合気道暦8年のなんちゃって黒帯のdaisenです。

最近物騒だから護身術を習いたい!という女性も多いと思います。

道場で入門される方も護身術として合気道を学びたいという人も少なくありません。

実際合気道のお稽古や考え方は護身術として非常に優れた武道です。護身術を習っていない人でもすぐに使える技もあります。

というわけで今回は合気道黒帯の筆者が明日から使える合気道の護身術を紹介したいと思います。

 

そもそも合気道ってなに?というかたは先にコチラの記事をご覧ください→【入門】合気道って何?合気道歴5年の黒帯がよく聞かれる質問に答えてみた

【大前提】護身術は危険な目に合わないようにすること

護身術を学ぶ上で覚えて欲しいことがあります。

それは危ない目に合わないようにすることです。

多くの人は危ない目に合ったときにどうするか、を護身術と考えていますがそれは間違いです。

よく「合気道の技は護身術として役に立ちますか?」といわれますが、実際は難しいです。

男の自分でさえ竹内力也のような怖いおっさんに絡まれたらビビリます。多分即効で逃げます。だって怖いんだもん!

それに実際に技をかけれるかどうかも怪しいですし、それでケガを負わせてインネン付けられるほうがもっと怖いです。

ましてや力の弱い女性が男に対して抵抗するのはもっと難しいでしょう。20年以上武道を続けてる人ならまだしも、ちょっと数年習っただけではとっさに技を出すのは難しいと思います。

 

護身術は例えるなら山でクマに遭遇したときにどうするか、ではなくそもそもどうやってクマに合わないようにするか、を身に付けることです。

合気道はいかにして戦わないかを考える武道です。なので護身術と相性がぴったりなんですよ。

それを踏まえたうえで実際に使える護身術を紹介していきます!

【超重要】合気道に学ぶ護身術その①危ない場所に近寄らない

 

誰でも使える護身術。これは誰でも出来ますよ。とっても簡単な方法です。それは

 

「危ない場所に近づかない」

です。

 

え~!なにそれ!小学生でも知ってることじゃん!やっぱり合気道でインチキなんだ!

…っていいたくなる気持ちはわかります。でもこれが護身術で一番大事で、なおかつ簡単な方法です。

よくニュースで女性が暴漢に襲われたと聞きますが、大抵は人通りの少ないところを一人で歩いていたり、夜道を歩いたり、裏路地をとおったところを襲われています。

逆を言えばそんな危ない場所を避けるだけでも護身術として十分効果があるということです。

被害に合うケースの多くは危ない場所で一人でいるから

なぜ被害に合うかというと、「危ない場所」いいるからです。そりゃそうだ。

冷静に考えたら夜道や人通りがない場所は危険がいっぱいです。

さらに男でも襲われそうなところに女性や子供が一人で歩いてるとなると、もう襲って下さいといってるもんですよ。

いそいでいるから・・・といってそういった場所にいくと危険な目にあうわけです。君子危うきに近寄らず。ですね

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合気道に学ぶ護身術その②深呼吸して呼吸を整える

もし危険が目の前に迫ったときはどうするか。技をかけて蹴散らしたら良いじゃない!と思う方もいますが、稽古をしていてもいきなりナイフを持った人が現れたら体がすくみます。

男の自分もそうなります。怖いんだもん。

でもここでパニックに陥ってはいけません。相手の思う壺です。

じゃあどうするかといえば呼吸を整えること。深呼吸をして冷静になることです。

呼吸を整えると恐怖心が薄くなる

というのも人間は呼吸によって体を整えています

リラックスするときは呼吸はゆっくりと穏やかですが、体を動かしたり緊張したときは息が荒くなったりしますよね。全力で走った後は誰でも呼吸が荒くなります。

気分を落ち着かせる時に深呼吸をしますよね?それと同じです。

合気道でも呼吸は非常に重要な技術です。

投げ技とかがありますが、むしろ呼吸の稽古の方が重要なんですよ。呼吸の力で技の力を高めたり、心をコントロールする効果があるので武道として非常に効果的なんです。

自分が通っている道場も技のお稽古をする前にかならず呼吸のお稽古をするくらいとても大切なのです。

危ない目にあった時もまずは深呼吸

やりかたは簡単。「一度立ち止まって、鼻から目一杯息を吸って、吐く」これだけです。これを繰り返すと自然と冷静になれます。

もしいきなり不審者が現れたらまずは朝のラジオ体操のように深呼吸してみましょう。

パニックになってはいけません。まずは深呼吸して状況を判断、そこからが護身術の活かしどころです。

呼吸は日常生活でも大いに役にたちます。寝る前に深呼吸をすることで眠りの質を高めることができるので是非試してみてください。

合気道に学ぶ護身術その③:目一杯大声を出す

 

危険も回避した!深呼吸して冷静になった!

そうなればこちらのターンです。そこで最強の護身術をご紹介しましょう。

それは「大声を出す」ことです。

大声を出すことで

  • 周囲に助けを求める
  • 大声を出すことで恐怖を紛らわす

といった効果があります。

大声を出して助けを求めよう

不審者に出くわしたらまずは大声を出します。「キャー」とか「ワー」とかなんでもいいのでとにかく大声を出します。

人気の少ないところでも大声を出すことで周囲に助けを求めることが出来ます。一番いいのは「助けて!」と叫ぶことです。

カラオケで好きなアーティストの曲を歌うようにおなかのそこから叫びましょう。大きければ大きいほど助かる確率もあがります。

大声を出して恐怖から身体を開放する

大声を出すことで自分が動きやすくなるだけでなく、相手を威嚇し、恐怖から身体を開放するという効果があります。

怖いのが恐怖で身体を支配されて逃げられなくなるようになることです。

身体がこわばっていると上手に逃げられなくなってしまいます。蛇に睨まれたかえるのようになるのが一番危険な状態です。

そうならない為にも大声を出して身体を震えさせます。

スポーツとかで試合前に円陣を組んで気合を入れるじゃないですか。それと同じ理屈です。

とにかく大声をおなかのそこから叫ぶことで身体に気合を入れ、すぐに逃げれるように準備します。

相手も大声をだされたらあせるのでその隙を見て逃げましょう。

ちなみに大声を出すコツはおへそ当たりからスピーカーの音が出てるイメージをするとわかりやすいですね。丁度おへその部分は「丹田」という「気【エネルギー】」が集まってる場所です。

(マンガに詳しい人は「ジョジョの波紋呼吸法を思い浮かべてみて下さい。震えるぞハートっ!

参考→ジョジョの波紋呼吸法は実在するッ!合気道と波紋呼吸法の共通点~黄金の精神は何処から来る?~

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合気道に学ぶ護身術その④:全速力で逃げる

もし暴漢に出会ってしまったらどうしますか

たたかう

にげる

どうぐ

 

 

正解は「にげる」です。

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絶対に立ち向かおうと考えてはいけません。そんなことできるのはマンガとか映画の主人公やヒロインぐらいです。

怖いのがちょっと空手や柔道をやったからといって立ち向かうのはダメです。ましてや女性は力が弱いので本気で襲ってくる男性には歯が立ちません。

相手にもよりますが凶器を持っている相手に立ち向かうのは非常にリスクが高いです。刺さったり切られたりしたら大変ですからね。

なので理想的な流れは

  1. 深呼吸して冷静になる
  2. お腹に力を入れて大声で叫ぶ
  3. 叫びながら全速力で逃げる

これだけでも危険度が大分下がります。

合気道に学ぶ護身術その⑤あきらめて力を抜く

もし後ろからつかまったり手をつかまれたりしたらどうしよう・・・

普通なら振りほどいたりしますよね。それだと逆に相手のほうが有利になってしまいます。

じゃあどうするのかというと、

 

「あきらめましょう」

逃げるには力を抜くのが一番の護身術

イヤイヤイヤイヤ!襲われてるのに諦めろってどういうこっちゃ!

というのも、例えば後ろからいきなり掴まれると振りほどこうとするじゃあないですか。

そうすると女性だとまず絶対振りほどけません。後ろからつかまれて振りほどこうとしても余計に相手が力を入れるだけです。

女性対男性だと男性のほうが力が強いのは明らかですね。吉田沙保里さんなら別ですが。

なのでいっそのことあきらめて力を抜きましょう

そうすうと相手も支えていた物がなくなってよろけます。そのスキに大声を出して全速力で逃げましょう。

女性の体重は大体4~50㌔ぐらいありますからね。そんな重いものを支えるのは大の男でも苦労…あ、女性の前では体重の事はタブーでしたね…失礼。

まずはつかまれないようにするのが一番ですが、もし掴まれたとしても冷静に、深呼吸をして肩の力を抜きましょう。

相手も逆にびっくりするのでその隙に逃げるのがポイントです。

女性でもできる護身術のまとめ!~危ない場所に近づかない!深呼吸して声を出してとにかく逃げる!~

 

護身「術」っていったてやることは至ってシンプルなんです。

護身術は技を使ったりすることではありません。

危ない場所に行かない、危険をなるべく避けるといったことが大切です。

 

護身術のまとめ

危ない場所に行かない、近づかない

 

深呼吸して大声を出してひたすら逃げる

 

つかまっても振りほどかない。たこのように力を抜ける

女性でも簡単にできるので是非覚えておきましょう!

合気道に興味を持たれた方は是非お近くの道場へ!

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それでは皆さんいい夢を(締めの言葉

ABOUT ME
daisen1101
15卒のメーカーで働いている20代。よく30代の課長っぽいと言われます。このブログは働きながら疑問に思ったこと、社会人について書いています。趣味は合気道(初段・5年目)と麻雀と一人旅。JAZZとプログレが大好きな20代です。 詳しいプロフィールはこちらから
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