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朝食の時間がとれない忙しい社会人こそ「おにぎり」を食べろ!

さけおにぎり

朝ご飯はパン派のdaisen(@kiteretu1101)です。コメダ珈琲のモーニングが好き。

社会人の朝って中々時間が取れなくて大変ですよね。

朝早く起きるのも大変だし、準備なんかで中々朝食を取る時間がない社会人の方、多いんじゃないでしょうか?

 

そんな忙しい社会人にオススメの朝食が”おにぎり”です。そう、よくピクニックとかで持っていくおにぎりです。

おにぎりは実は忙しい社会人にぴったりな食事でした。

というわけで今回は忙しい人にオススメしたいおにぎりについて書いていこうと思います。

特に一人暮らしの人は参考になると思いますよ。

 

社会人の8割は朝食を食べる時間が惜しい!と思ってる

朝食について調査をしたサイトによると、朝食を食べる、という人は8割でした。結構多いですね。

どうも調査を見た限りでじゃお年寄りの方ほどしっかり食べるそうです。爺さんたちは朝ほんとに早いもんなぁ。うちの爺さん80を超えるけど、毎日5時半に起きて米と納豆と味噌汁がっついてるもん。病気で胃を取ったってのにすごいバイタリティ。

じゃあ朝食を食べない人はどんな理由でたべないのか。

朝食 表

表を見る限りでは、やっぱり「時間がない」「寝たい」という理由が多いですね。だって眠いんだもん。うちの爺さんのようには中々行きません。

あと「おなかがすかない」という理由も多いですね。朝食は食べないといけないな~とおもってもおきてみたらなかなか食欲がわかず、出勤の時間になった、なんてこと、よくあります。(飲み会後の朝とか特にしんどいですよね)。

朝食をとる時間は15分未満

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朝食にどれだけ時間をとってるかを見たら、15分未満の方が多いです。

ただでさえ出勤のために身だしなみとか、着替えとかで忙しいし、食欲もそんなにないし、寝たいし、朝食に割く時間ってほとんどないんですよね。

ほとんどの人が朝食は食べてるけど、しっかりと食べてる人や時間をかけて食べてる人はそんなにおおくなさそう。

朝食もとにかく「おなかに何かいれたらいい」という理由が大半でした。朝ごはんにパン・ご飯が多いのもさっと食べれるからなんでしょうね。

忙しい朝にオススメしたい料理が「おにぎり」

時間をかけず、ちょっと小腹を満たせて、持ち運べて、どこでも手軽に食べれて、かんたんに作れる料理・・・

 

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…そうだ、「おにぎり」があるじゃあないか!

小学生の遠足でもっていったおにぎりを通勤時に使う。家で朝食を食べる時間がなければ通勤中に食べればいいじゃない!という発想。エライぞ自分!

というわけで、おにぎりを朝食にすることでどんなメリットがあるでしょうか。

そこで朝食におにぎりをオススメするメリットを書いていこうと思います。

・持ち運びがしやすい

自分も今はおにぎり朝食をしてます。大体2個ぐらいで小タッパー一個で持っていけるので持ち運びが便利です。

かばんにもいい感じで入るので邪魔になりません。200ミリのペットボトルにお茶を入れたり、小さい魔法瓶に味噌汁を入れるとちょっとだけ豪華な朝食になります。

家で食べるのが無理なら会社や通勤時間に食べるとムダがありません。

最近だとおにぎり用のタッパーも販売されてます。オススメです。

・調理が簡単

米を握るだけなので一人暮らしの男性でもできます。

ご飯を炊いたついでに握っといて、ラップに包んでタッパーに入れたら準備OK。前の晩に準備しておいたら出勤前の時間が作れますね。

手で握らずにできるグッズもあるのでカンタンに作れるのがいいですね。

・レパートリーが多い

シンプルに塩だけおにぎりのほか、しゃけ、たらこ、梅干、昆布など、具ひとつで味も変わります。

のりを巻いてもいいし、ふりかけをつかうと味の種類がぐんと増えます。

白ご飯以外でも、バターライスやケチャップライスを使っておしゃれなおにぎりにすることもできるし、レパートリー豊富なのがおにぎりのいいところです。

ふりかけをかけるのもありですね!

 

・経済的

晩にちょっと多めにご飯を炊くだけでいいので、わざわざコンビニで買う必要がなくなります。

おにぎりの具も晩御飯であまったものを使ったらいいのでお財布にもやさしいです。

また買いにいく時間や、朝食の時間を、電車の待ち時間や会社に使うことで時間のコストも削減できます。

・朝食の時間・量を調整できる

いつでも食べれるので、おなかがすいた!ってなったら持っていく前にかじっていったらいいし、おなかすいてないなら、会社が始まる直前、休憩中に食べることもできます。

自分の空腹のタイミングで食べれるのがおにぎりのいいところ。

またおにぎりの量も前もって調整できるので、気分に合わせて変えれるのもいいですね。

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まとめー忙しい朝だからこそ隙間時間で朝食を取ろう。

さけおにぎり

朝食を食ったほうがいいよ、という意見もあれば、朝食はぬいたほうがいいよ、という意見もあったり、どっちが正しいかわかりませんね。

やっぱり自分のスタイルに合わせた食べ方が一番いいですね。

おにぎりならいつでもどこでも気軽に食べれるので、夕食の後におにぎりをちょいと詰めて頑張っていきましょう。

 

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それではみなさん良い夢を(締めの言葉

ABOUT ME
daisen1101
15卒のメーカーで働いている20代。よく30代の課長っぽいと言われます。このブログは働きながら疑問に思ったこと、社会人について書いています。趣味は合気道(初段・5年目)と麻雀と一人旅。JAZZとプログレが大好きな20代です。 詳しいプロフィールはこちらから
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